Медленное дыхание

Почему это помогает

Выдох длиннее вдоха замедляет сердце. Это самое быстрое, что можно сделать для тела, которое стоит на взводе, — и это можно делать где угодно, никто не заметит.

Если за десять минут не отпускает — поговорите с человеком.