Заземление

Почему это помогает

Когда воспоминание утягивает назад, называние того, что вокруг, сообщает телу, где вы находитесь на самом деле. Это ничего не стирает. Это даёт вам место, чтобы решить, что делать дальше.

Если за десять минут не отпускает — поговорите с человеком.