Мышечная релаксация

Почему это помогает

После тяжёлых событий тело часто держит напряжение, которое человек уже не замечает. Сначала напрячь, потом отпустить — самый простой способ это напряжение обнаружить и снять.

Если за десять минут не отпускает — поговорите с человеком.